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骨格美人ヨガ



今日は親子体操サークルの後、
体操サークルのお別れ会でした。

体操だけなら全然OKなのですが、
お別れ会の準備やら
お別れ会中ママさんたちとお話をするのに緊張し
(人見知りだから^^;)
息子が怪我したりお友達に手を出されないかひやひやしつつ、
お別れ会の片付けをせっせことし(つもり)
なんだか疲れてしまった1日でした。。。(--;

なにぶん人見知りに加え、
準備やら片付けの時って
「気が利かないヤツ」
と思われない程度には参加しなくては!と
勝手に力を入れてしまい、
勝手に疲れてしまうんですけどね^^;

特に片づけでは
机を出したり、
雨戸を閉めたり、
と言う手順もあったので、
息子が故意にしろそうでないにしろ
アクシデントに巻き込まれてしまわないか
すんごい心配しました。

私って結構心配性だったんだなぁと、
子どもを生んでから感じる今日この頃なのです。


結果2回(準備中と遊んでる時)
アクシデントがあり大泣きしていましたが、
結構私はこういう出来事に悶々としてしまうのですが
あっさり気を入れ替えた方がいいのかなぁ。。。



さて、本題ですが、昨日からゆがみ体質を治す!骨格美人ヨガをやっています^^

ゆがみ体質を治す!骨格美人ヨガ


まだ2日なんですけど、気持ちいいんですよ~。
昨日は寝る前にやったら寝つきもよく、眠りも深くて♪

ヨガのポーズもつらいのもありますが効いている実感があります。
O脚のポーズは特に!
ポーズが終わったあとは膝がつくようになるんですよ!!

2日でこれだけ効果があるなら
続けていけば、、、、と期待しながらやっています^^



もう体重はね、妊娠前+10kgの体重で
ビクリともしないんですよ(>_<)
#ま、上にいくことはしばしあるんですけど、、、

なのでもう体重はあきらめて^^;
せめて見た目だけでもスッキリ
& 自分自身が体がだるく感じないように
せめて体操をしてみようと思って、色々試しているのですが、
ゆがみ体質を治す!骨格美人ヨガは 続けていきたいと思いました!!

同じく仲間入りしたのが、
・CREAに載っていたお腹やせ体操
・半身浴(これはもう2ヶ月くらい続いてます^^)
・朝きな粉ヨーグルト&しょうが紅茶(今日からだけど^^;)
・漢方
・杜仲茶
です^^


なんだか健康オタクになりつつあったりして、、、。


石井直方先生のスロトレ も買ったのですが、私はこれに載ってるものよりも、
CREAに載っていた石井直方先生考案お腹やせ体操の方が
効く気がするので、これは買ってちょこったやっただけになってしまいそうです^^;





これで見た目もスッキリ!
あわよくば体重も減って、
体も健康になって二人目もやってくれば100点満天なのになぁ^^;





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たくさん歩いたぞー!

まだ実家滞在中、、、(--;
今日は息子の熱が落ち着いていたので、
やっとこさ明日は帰れそうです(^^;



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女性は必見!『女性のための保障』と『嬉しいボーナス』




で、今日は母が午前中息子の世話をしてあげるから
運動しておいで~と言ってくれたので、
お言葉に甘えてお散歩いっぱいしてきました♪

最寄り駅まで歩いて片道30分、往復1時間ほど^^

歩いて駅に行って
(てか、駅までいかないと本屋がないのです、、、(>_<))
本屋さんで本を買って、
スタバでちょっとお茶してから、
またてくてく歩いて帰りました。

風が強かったけど、
でも歩いているうちにぽかぽか暖かくなってきました^^

あまりの肥満っぷりを母に心配されていて、
実家に滞在してる仕事前後の日は少し運動しておいで~と
言われました、、、(--;

母上、どうもありがとう♪


本屋で買った本は↓です。

起きていることはすべて正しい


こないだ買ったお金は銀行に預けるな がよかったので買ってみましたよ♪

私が苦手なカタカナ言葉がたくさん出てくるので、
ゆっくりゆっくり読み進めています。

最近、子育て以外にスキルアップしたい!という気持ちが強くなっているので、
それもあってこの本を選びました^^

そろそろ資格の勉強とか、
本格的社会復帰のための準備をしたいな、と思う今日この頃です。

行こう行こうと思ってなかなか派遣会社の登録もまだだったりするので、
まずはそこからかな!??

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健康日記(1/11分)

今日は午後公園でみっちり2時間息子と遊んできました^^
お正月に風邪で熱を出していたこともあり、久々の公園でした!

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女性は必見!『女性のための保障』と『嬉しいボーナス』




■食事
朝:しょうが紅茶2杯(牛乳、紅茶、三温糖、しょうが)

お昼:
CIMG6369.jpg

・ぶり大根
・ご飯(十六穀米、ごま)
・のり、塩らっきょう
・納豆
・白菜、塩昆布、オリーブオイルを和えた物
・コンソメスープ(昨日の残りの卵&ニンジン&豆腐、にら、干しえび入り)
・プルーン2粒

間食:
SOY JOY サンザシ


サンザシが酸っぱくておいしかったです♪

SOY JOY プルーンプラス


うん、これは普通においしかったです。
が、プルーンはそのまま食べてるので、
サンザシなど普段食べない食材が入ってるほうが嬉しいかも^^

・プルーン1粒


夜:
CIMG6370.jpg

・ローストチキン(鶏胸肉)、茹で野菜(白菜&小松菜)のドレッシングがけ
・とろろ&青海苔
・かぶの葉の煮びたし&湯豆腐+白ゴマ
・残り物の煮物(れんこん、ごぼう、にんじん、こんにゃく、さつまいも)
・お味噌汁(干ししいたけ、にんじん、ごぼう)
・ご飯(十六穀米)

干ししいたけは、楽天でお取り寄せしました^^

広がる自然の香りに柔らかな歯ごたえ安心・安全国産原木育ち香信大葉しいたけ 500g


息子も「しいたけ食べる」とパクパク食べてました^^
てか、アナタはもっとカロリーのあるもの食べてくださいませ、、、。
#息子はヘルシーな食材が大好きなもので^^;



■体操:柔軟体操、リラックスヨガ
 #ウォーキングは寒さのあまり1日で挫折

■お風呂:1時間半身浴

■お通じ:あり

---
3連休なので、土曜&日曜とも
午前→パパと息子がおうちで遊ぶ(私は家事)
午後→私と息子が公園で遊ぶ(パパはお昼寝)
と夫婦そろってのんびり過ごせました♪

おうち遊びは私よりパパの方が楽しいみたい^^
ブロックや積み木で色々作ってくれますからね~。



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健康日記(1/10分)

昨日はダイエット日記としてアップしたのですが、
(修正済み)
ダイエットというほどのこともしていないので、
健康日記に改めました(^0^)/



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女性は必見!『女性のための保障』と『嬉しいボーナス』




■食事
朝:しょうが紅茶2杯(牛乳、三温糖入り)

昼:
CIMG6367.jpg

・豆腐、ニンジン入りスクランブルエッグ
・野菜を煮てとろみをつけたもの(白菜、ニンジン、小松菜)
・煮物(にんじん、ごぼう、れんこん、さつまいも、こんにゃく)
・ご飯(十六穀米、ごま塩)
・海苔
・しょうが紅茶(お砂糖なし)
・プルーン2粒

間食:SOY JOY  レーズンアーモンド

スーパーで試食を食べておいしかったので買ってみました^^
昨日食べたぐーぴたよりも好み~♪



夜:
CIMG6368.jpg

・ぶり大根(大根に”す”が入ってました、、、--;)
・とろろ納豆+青海苔

・白菜、塩昆布、オリーブオイルあえ
・ご飯(十六穀米、梅干、らっきょう)
・スープ(にら、かぶ、ニンジン、干しえび)

間食:パパが息子をお風呂に入れてくれているすきに^^;
SOY JOY オレンジ葉酸プラス



私は、レーズンよりもオレンジの方がおいしかったです^^

・プルーン1粒


■体操:柔軟体操、ウォーキング20分、CREAに載ってた体操(これからする予定、、、)
■お風呂:30分半身浴
■お通じ:あり

今日は息子を寝かしつけてからウォーキングしてみました(^-^)
耳がちぎれる~って思うくらい寒かったし、
帰ってきたら息子が起きちゃってて。。。

ウォーキングの後でお風呂に入ったら
いつもは全然汗かかないのに今日は汗ダラダラでました^^

これからもパパが早く帰ってきたり、
週末などなるべくウォーキングしようと思います!!



SOY JOYおいしかったので、
他の味も試してみたいと思います♪

SOY JOY  アプリコット


SOY JOY カカオオレンジ


SOY JOY サンザシ


SOY JOY アップル


SOY JOY レーズンアーモンド


SOY JOY オレンジ葉酸プラス


これ、おいしかったです!!

SOY JOY マンゴーココナッツ


SOY JOY プルーンプラス


SOY JOY ストロベリー


他の味試してみたらまた報告しますね~^^

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ダイエット日記(1月9日分)

しばらく育児日記よりも私のダイエット日記がメインになりそうです^^;

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■食事

朝:しょうが紅茶(お砂糖入り)

お昼:
CIMG6361.jpg

・にら&桜海老入り卵焼き&にんじん
・煮物(にんじん、ごぼう、れんこん、さつまいも、こんにゃく)
・ご飯(十六穀米、塩らっきょう)
・しょうが紅茶(お砂糖入り)
・プルーン3粒

夜:
CIMG6366.jpg

・アジの塩焼き
 #写真には載ってません。。。
  息子と半分こしたので、息子のお皿に乗っております。
・野菜を煮てとろみをつけたもの(白菜、ニンジン、小松菜)
・煮物(にんじん、ごぼう、れんこん、さつまいも、こんにゃく)
・ご飯(十六穀米、梅干し)
・しょうが紅茶(お砂糖なし)
・お味噌汁(小松菜、とろろ入り)
・プルーン2粒

間食:
日中に黒豆&小魚
夜ご飯の後にぐーぴたのクッキー

★ポイント10倍★生地に豆乳とおからを練りこんだソフトクッキーぐーぴたっ豆乳おからクッキー(...


ちょっともさもさしてるけどおいしかった^^

■体操:柔軟体操
■お風呂:30分半身浴
■お通じ:なし



昼間はオヤツ我慢できましたが、
夜やっぱり夕飯食べる時間が早いので、
おなか空いてしまうんですよね、、、。

小腹が空いた時のために
ダイエット向けのお菓子をちょっとリサーチしてみます^^

★ポイント10倍★サクサクあとをひくおいしさ!ぐーぴたっ ビスケット (キャラメルラテ)5箱...


あとひいちゃ困るんだけどな、、、^^;
でもおいしそうっ!!

★ポイント10倍★サクサクあとをひくおいしさ!ぐーぴたっ ビスケット (ショコラ)5箱組【フ...


★ポイント10倍★ザクッとした歯ごたえ!ぐーぴたっ クリームグラノーラ (メイプルクリーム)...




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親ばか☆ひよこ日記をご覧いただいてありがとうございます♪
このサイトは2006年生まれの息子、2012年生まれの娘を持つ母の書くブログです。

二人とも不妊治療を経て授かりましたので、こちらのブログには不妊治療についての経験記事を書いています。
息子はクロミッド+タイミング治療お休み中に妊娠、娘は体外受精で妊娠しました。
また、息子と娘の間にAIH(人工授精)で妊娠した天使ちゃん(8週で流産)がいます。

一人目の子育てにてんやわんやした息子の子育て日記、アトピーもちで生まれた娘の治療日記なども載せています。

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こちらの本を読んで、ステロイドを使わずに娘のアトピーを治そう!と決意しました。

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塩素を中和し、塩素によるアトピーへの刺激を緩和するためにお風呂に入れています。

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娘の肌が弱く、泡タイプのボディソープの界面活性剤、石鹸の香料にかぶれてしまうので(吉沢先生のご指摘もありました)、無添加無香料の牛乳石鹸を愛用しています。

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洗剤の香料にかぶれてしまうので、ベビー用洗剤(無香料)で娘の衣類を洗っています。界面活性剤も刺激になると思うので、おいおい洗濯洗剤(無香料)も使ってみたいと思っています。







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