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健康日記(1/10分)

昨日はダイエット日記としてアップしたのですが、
(修正済み)
ダイエットというほどのこともしていないので、
健康日記に改めました(^0^)/



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■食事
朝:しょうが紅茶2杯(牛乳、三温糖入り)

昼:
CIMG6367.jpg

・豆腐、ニンジン入りスクランブルエッグ
・野菜を煮てとろみをつけたもの(白菜、ニンジン、小松菜)
・煮物(にんじん、ごぼう、れんこん、さつまいも、こんにゃく)
・ご飯(十六穀米、ごま塩)
・海苔
・しょうが紅茶(お砂糖なし)
・プルーン2粒

間食:SOY JOY  レーズンアーモンド

スーパーで試食を食べておいしかったので買ってみました^^
昨日食べたぐーぴたよりも好み~♪



夜:
CIMG6368.jpg

・ぶり大根(大根に”す”が入ってました、、、--;)
・とろろ納豆+青海苔

・白菜、塩昆布、オリーブオイルあえ
・ご飯(十六穀米、梅干、らっきょう)
・スープ(にら、かぶ、ニンジン、干しえび)

間食:パパが息子をお風呂に入れてくれているすきに^^;
SOY JOY オレンジ葉酸プラス



私は、レーズンよりもオレンジの方がおいしかったです^^

・プルーン1粒


■体操:柔軟体操、ウォーキング20分、CREAに載ってた体操(これからする予定、、、)
■お風呂:30分半身浴
■お通じ:あり

今日は息子を寝かしつけてからウォーキングしてみました(^-^)
耳がちぎれる~って思うくらい寒かったし、
帰ってきたら息子が起きちゃってて。。。

ウォーキングの後でお風呂に入ったら
いつもは全然汗かかないのに今日は汗ダラダラでました^^

これからもパパが早く帰ってきたり、
週末などなるべくウォーキングしようと思います!!



SOY JOYおいしかったので、
他の味も試してみたいと思います♪

SOY JOY  アプリコット


SOY JOY カカオオレンジ


SOY JOY サンザシ


SOY JOY アップル


SOY JOY レーズンアーモンド


SOY JOY オレンジ葉酸プラス


これ、おいしかったです!!

SOY JOY マンゴーココナッツ


SOY JOY プルーンプラス


SOY JOY ストロベリー


他の味試してみたらまた報告しますね~^^

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親ばか☆ひよこ日記をご覧いただいてありがとうございます♪
このサイトは2006年生まれの息子、2012年生まれの娘を持つ母の書くブログです。

二人とも不妊治療を経て授かりましたので、こちらのブログには不妊治療についての経験記事を書いています。
息子はクロミッド+タイミング治療お休み中に妊娠、娘は体外受精で妊娠しました。
また、息子と娘の間にAIH(人工授精)で妊娠した天使ちゃん(8週で流産)がいます。

一人目の子育てにてんやわんやした息子の子育て日記、アトピーもちで生まれた娘の治療日記なども載せています。

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こちらの本を読んで、ステロイドを使わずに娘のアトピーを治そう!と決意しました。

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娘の肌が弱く、泡タイプのボディソープの界面活性剤、石鹸の香料にかぶれてしまうので(吉沢先生のご指摘もありました)、無添加無香料の牛乳石鹸を愛用しています。

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洗剤の香料にかぶれてしまうので、ベビー用洗剤(無香料)で娘の衣類を洗っています。界面活性剤も刺激になると思うので、おいおい洗濯洗剤(無香料)も使ってみたいと思っています。







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